MENU

Vind en houd je balans

Gecertificeerde trainingen (categorie 1) in groepsverband en individueel voor particulieren, scholen en bedrijven.

"You can't control the waves, but you can learn to surf" - Jon kabat Zinn

 

Aankondiging

Er is nu ook de mogelijkheid om de mindfulnesstraining op woensdagmorgen te volgen.

Het gehele aanbod bestaat uit kennisgebieden die elkaar aanvullen maar die zeker ook los van elkaar te volgen zijn.

Mindfulness geeft je inzicht in de manier waarop jij met stressvolle, moeilijke, en of pijnlijke situaties omgaat waardoor er verandering mogelijk is. Je komt weer in balans, verbetert je gezondheid en kunt weer (meer) genieten van het leven op dit moment. Een effectief programma met eenvoudige oefeningen, direct toepasbaar in werk en leven. Mindfulness heeft een prominente plek ingenomen bij de behandeling van chronische pijn, en wordt succesvol gebruikt bij de behandeling van depressie en diverse angst-stoornissen.

ACT leert je net als bij Mindfulness een zachtaardige houding aan te nemen t.o.v. alles wat je denkt, voelt en ervaart, terwijl je tegelijkertijd op weg gaat om je doelen en dromen te verwezenlijken. ACT wordt eveneens succesvol gebruikt bij de behandeling van diverse angst-stoornissen. ACT is met name geschikt indien je bovenmatig veel piekert en oordelend naar jezelf bent.

Zijnsoriëntatie is als het ware de bron waaruit de mindfulness en ACT voortkomen. Zijnsorientatie is voor mensen die tegen stress en negatieve automatische reactie patronen aanlopen en meer plezier en vrijheid in hun leven willen ervaren. Sommige automatische reactiepatronen die in de jeugd zijn ontstaan hebben ons destijds bescherming geboden maar zitten nu met name in de weg. Je ervaart weer hoe het is om in contact te zijn met jezelf zoals je écht bent en met de wereld zoals die écht is en daarbij laat je het vaak (on)bewuste gevecht met jezelf en de wereld los. Wanneer dat lukt ben je werkelijk ontspannen en kun je leven vanuit jou werkelijke pure essentie en van daaruit kun je doen wat je écht wilt.

EFT is voor partners die ontevreden zijn over hun relatie en meer verbinding en passie in hun relatie willen ervaren. EFT kijkt naar de onderlinge verbinding en bereikbaarheid en EFT bouwt aan een veilige basis om moeilijke dingen te kunnen bespreken.